Semana 21-27 Agosto 2006

22 Agosto Martes

Hoy he salido del curro con la ropa y las zapas de correr hacia Ondarreta, Concha(por la acera, ya que estaba petá), Gros corriendo,corriendo he llegado hasta casa en Rentería. Unos 12,5-13 Km en 58:37 y 151PPM

24 Agosto Jueves

Pues yo hoy tenía ganas de hacer un test de "memorización de ritmos" en pista. 2 Km de calentamiento + 10 Km (idea de hacerlos a 4:15)+ 1 Km de descalentamiento + pesas. Los 10 Km los he clavado en 42:25 y 160PPM.

25 Agosto Viernes
1 Hora de rodaje a k1, concretamente 57minutos para 12 Km y 145PPM

27 Agosto Domingo
He salido a hacer mi tirada Dominguera de 18,5Km y además con ganas. A 3Km de llegar me he quedado sin gasofa pero he conseguido el objetivo, bajar de 1:20. Tiempo: 1:19:20 y 162PPM.