Semana 4-10 Septiembre 2006

4 Septiembre 2006 Lunes

60 minutos de carrera lenta (143PPM)+ unas pesitas

5 Septiembre 2006 Martes

15 minutos de trote + 3x1000-500 alternos+ 15 minutos trote
1ª serie 1000: 3:59 (153ppm)
1º serie 500: 1:46 (154PPM)
2ª SERIE 1000: 3:55 (160PPM)
2ª SERIE 500: 1:46 (155PPM)
3ª SERIE 1000: 3:53 (163PPM)
3ª SERIE 500: 1:43 (159PPM)

7 Septiembre 2006 Jueves

muchísima humedad. 45 minutillos y he acabado empapao

9 Septiembre 2006 Sábado

MEDIO MARATON BAJO PAS

Sabor agridulce me ha dejado esta media.
Dulce, porque he vuelto a saludar a unos cuantos foristas que hacía tiempo no veía.
Agrio, porque creo que la humedad me ha quitado un pelín de tiempo.

Nada mas llegar me encuentro con URBEGI, ESCABE y familia en la zona de recogida de dorsales.Van apareciendo ABEBE,ZELATAN y hermano (al que siempre veo en las behobias), saludo a QUIETOR que andaba buscando un dorsal ya que no le dejaban apuntarse ya, APIAPI. Tomamos una cañita y nos vamos al punto de encuentro de la bolera. No llego ya que por el camino me encuentro a JOVENCOLLARI y GARAGARZA. Veo a GOR,MARL, IRISROJO, DEIMON, IEP (finísima y con ganas), PAJARO LOCO, SCOP (Sacando fotos a todo lo que se mueve), ONA y los GRASIOSOS, JORGERIVERO vaya tiempazo , creo que no se me olvida nadie. En la salida vemos a ALMUPE. Saludo y salida.

Salgo con los bizcatxas y les digo que se vengan conmigo, pero ya nos les veo mas. Creo que hemos salido atrás ya que no paro de adelantar gente.. Sobre el Km 2 veo al CORRALES con un grupeto y me junto a ellos (creo que iban a por 1:29). Me veo fuerte y me pongo a tirar. Creo que el corrales se queda.Voy tirando pero nadie y nadie releva.

Km5 en 21:04.Veo que tenemos un grupo a unos 15- 20metros y no les cogemos, así que pego un estirón y me quedo solo.Me cuesta mucho cogerles y del Km7 al Km10 lo paso mal, me tra recuerdos de hace 2 años y además malos.

Parcial 5-10 en 21:19 para pasar el 10 en 42:23. La idea era pasarlo entre 41:30 y 42:00 pero este parcial será el peor de toda la prueba y además con peores sensaciones. Parcial 10-15 en 21:03 para pasar el 15 en 1:03:26. Voy pasando grupos y gente desperdigada.Me vuelvo a encontrar bien y pillo ritmo aunque algún Km está mal medido.

Parcial 15-20 en 20:37 para pasar el 20 en 1:24:13. Me encuentro fuerte y me sale el mejor 5.000 de toda la carrera.Paso el último Km, 097 en 4:23 para un total de 1:28:36 y no bato mi marca por 24 segundos. Al finalizar la carrera me hace una entrevista y todo el gran SANTI SCOP. Charlamos un ratito y para casa que tengo 200Km.