10 julio, 2006

Semana 10-16 JULIO 2006

10 Julio Lunes

Buff, que calor. 31º soleado y muy húmedo.

Doy 4 vueltas a la pista de Anoeta y voy ya empapado en sudor.Me remojo bien la cabeza y subo hacia la policlínica.Son 120 escaleras y 3 kilómetros y medio de subida. Se hace muy dura debido al calor y a la humedad.Llego hasta la gasolinera y vuelta por los hospitales cuesta abajo.Tenía intención de hacer otras 4 vueltas a la pista pero he tenido que parar.Hacía mucho que no enlazaba tres días corriendo y además los tres días con mucha humedad.

Tiempo: 42:13 y 155ppm. pulsaciones máximas 167. Peso al finalizar 68,5 (Hay que bajar)
Pulsaciones mañaneras 42

12 Julio Miercoles

Llevamos un par de días de esos fresquitos y nublados (20-22º) mientras el resto del pais se derrite de calor. A vces se agradece pero otras veces se echa de menos el solecito.

Hoy me apetecía hacer unas series en la pista de Anoeta y esto me ha salido:

2Km de calent. + 5 x1000 + 5x 100 escaleras.
1ª 4:02 y 150PPM- 166 MAX.
2ª 4:00 Y 154PPM- 166 MAX.
3ª 3:59 Y 158PPM- 168 MAX.
4ª 3:57 Y 161PPM- 171 MAX.
5ª 3:54 Y 161PPM- 172 MAX.

Todas ellas con 1 min. recuperación.
Peso: 68,3 Kg
Pulsaciones mañaneras 42

13 Julio Jueves

14 kilómetros de recorrido desde Gabi hasta el caserío.

15 Julio Sábado

He dormido poco, nos fuimos tarde a casa ya que son las fiestas del barrio y encima tengo la música debajo de mi balcón.

Hemos hecho 12 Km en 57 minutos.

16 Julio Domingo

Igual que ayer, tarde para casa y poco dormir. Quedo con Alfon a las 8:30 y la idea es hacer hasta Minas (18,5km). Desde el principio no vamos, piernas pesadas y mucho sudar (la cerveza de ayer,jeje)

Logramos llegar a duras penas pero con mucho esfuerzo en 1:30:50.



2 comentarios:

Plum Tachimowsky dijo...

31ºC caló... que sabras tú de caló, jajajaja, ayer salí con la fresquita a las 21h con 36,7ºC, y hacía fresquito, jejejeje.
Un abrazo, campeón, y cuidate
Salud. PLUM

kirander dijo...

Estáis acostumbrados pero es que lo nuestro mas que el calor es la humedad que hay.

Un abrazo machote.