kirander

MARATON DONOSTIA 2011

2011-11-29T16:04:00.003+01:00

Noviembre 2008. Acabo mi décimo maraton y decido no correr mas maratones. Durante estos 3 años me he dedicado a correr un par de días por semana y a jugar pachanguitas de futbol los Domingos. Durante estos 3 años he tenido 2 esguinces de tobillo y una rotura del 5º metatarsiano jugando al futbol, jeje, pero llega el 2011 y me vuelve a picar el gusanillo del maraton, en abril empiezo a meter 4 días+futbol y a partir de septiembre ya solo tengo en la cabeza el maraton deportivamente hablando, claro.

27 Noviembre 2011, me planto en la salida con la idea de volver a disfrutar de correr un maraton, me encanta esta prueba, ni medias, ni 10000, el maraton es otra cosa, las sensaciones que se viven son totalmente diferentes y vosotros los que lo habeis corrido lo sabeis. La idea es salir con el grupo de 3:15 y ver que tal, salgo muy atrás y cuando cojo al grupo ya es el Km5. Vamos unos cuantos compis de entreno pero ellos, muy impacientes se van del grupo, decido quedarme voy muy cómodo y se que lo malo está mas adelante. Los kilómetros pasan y la media la pasamos en 1:37:04, la liebre está haciendo bien su trabajo.Por el km24 paso por Anoeta y ahí está mi gente esperando, es el mejor momento por verles y el peor momento y unico que paso malo, me vienen a la cabeza malos recuerdos que enseguida borro, me pego un chute de gel y parece que le doy la vuelta, sigo metido en el grupo y en el km 31 la liebre desaparece, siempre que pasa esto empieza el salvese quien pueda y tiro con el grupo marcando kilometros entre 4:25-4:30, el el km 38 cojo a mis compis de entreno que se fueron al principio y llegamos los 4 juntos a meta en 3:11:49. La sensación es que en este maraton no he visto al tío del mazo y me lo he pasado de cine. He vuelto a ser maratoniano

MEDIO MARATON AZKOITIA-AZPEITIA 3-03-2008

2008-05-15T10:24:00.003+02:00

Como se nota cuando no entrenas que no salen las marcas, pero se disfruta igual.

Salió un día difícil de correr con bastante calor y humedad. Corrí a un ritmo bastante uniforme acabando en 1:35. !!!9 minutos mas que el año pasado!!!

MARATON DONOSTI 25-11-2007

2008-05-15T10:21:00.001+02:00

VA POR TI AMATXO.

Para mí todos los maratones son especiales,tienen “algo” que no tienen otras carreras y este maratón todavía lo ha sido mas.Cuando empezaba la preparación específica allá por el mes de Agosto, la Ama Inés, mi segunda madre, la madre de Susana nos dejó después de una dura enfermedad. Esta pérdida ha marcado mucho mis entrenos ya que estábamos todos muy tocados. Desde mediados de Octubre enlacé tres semanas buenas y creo que ha sido una de las claves para salir y acabar esta prueba. La otra, sin duda, era que tenía que acabarlo para dedicárselo a la Ama Inés.

VIERNES CON KRISMI Y PIRAT@ El Viernes quedé con el Krismi, Pirat@ y su chica para hacer de guía gastronómico-turístico por la zona de potes y pinchos de San Sebastián. Cogimos los dorsales y nos fuimos hacia esas calles con bares que tienen esos deliciosos manjares.Pasamos una tarde amena contándonos batallitas del foro y de otras cosas, hablando mucho y degustando los caros y buenísimos pinchos, patatas bravas, mejillones, todo regado con cervecita. Fue una bonita tarde con unos grandes personajes.

DOMINGO, LLEGO EL DIA No he dormido bien, ni el Viernes noche (cada tres horas meando) ni el Sábado noche.Quedo a las 7:30 con mis compis de entreno y nos vamos hacia Donosti. En 15 minutos nos plantamos en la Bella Easo. Vamos hacia Anoeta, nos encontramos con JONLARRA y nos vamos a tomar un café. Llegamos al punto de la quedada hacia las 8:25 y solo vimos a ARENESCO y JORGE RAUL que iban a cambiarse, nadie mas.

SALIDA JON dice que va a salir a su bola, PUTXU y yo buscamos a la liebre de 3:15 que sabemos que está mas atrás y en el Km 2 aproximadamente nos pilla, veo que es un tipo bastante experimentado de Donosti y creo que nos llevará bien.

KM 5 (23:38), se monta un grupo grande donde son constantes los pisotones y donde hay que tener mucho cuidado con los conos, que no se que pinta tanto cono.

KM 10 (46:25)(22:47), ya hemos pasado la primera vez por el estadio de Anoeta. La animación en las calles donostiarras es inmejorable, y eso que hace bastante frío.

KM 15 (1:09:37)(23:12), Voy cómodo dentro del grupo, con momentos de ganas de tirar hacia delante, pero ese es mi ritmo para hoy, lo tengo clarísimo. KM 20 (1:32:20)(22:43). Nos encaminamos hacia la media y el numeroso grupo sigue junto y a ritmo uniforme. LA liebre está siendo bastante constante.

MEDIA MARATON: 1:37:34 Clavado para 3:15, pero viene lo chungo.

Km 25 (1:55:16)(22:56). Hemos pasado la segunda vez por Anoeta, he visto a mi familia. Me tomo un gel y comenzamos la vuelta final.

KM 30 (2:18:15)(22:59). La liebre ya nos ha dejado y el grupo empieza a perder unidades. Le digo a Putxu que me empieza a costar seguir ese ritmo.

KM 35 (2:41:06) (22:51). El grupo de unas 10 unidades se me ha marchado y toca apretar los dientes. Me cruzo con APIAPI que se está pegando un grandísimo maratón, también con CORRALES(Gracias por los ánimos amigo) y JONLARRA. El paso por IGARA el mas feo está amenizado con buena música de barricada y cañera.

KM 40 (3:06:08) (25:02). En el Km 37 veo un atleta alto con la camiseta del GRASIAS. Cuando llego a su altura me llevo una desagradable sorpresa al ver a KRIMARAN que va sufriendo con calambres en las piernas. Decido quedarme con el dándole ánimos hasta que se para a estirar un par de kilómetros después. Le digo que le espero en la llegada.

LLEGADA. Cuando entro en el estadio me vienen a la cabeza muchas cosas, los meses duros pasados por mi mujer (Susana) y mis hijos (Kira y Ander), les veo en la grada animando, se me saltan las lágrimas, levanto la mano y grito: “VA POR TI AMATXO INES” Tiempo entre 3:16 y 3:17, se me olvidó pulsar el botón. Felicitar a APIAPI que ha hecho una gran marca según me ha dicho en la llegada. Veo a KRISMARAN que me dice que esta no es su prueba.Animo campeón. Veo llegar a PIRAT@ al que le pego un buen grito antes de entrar en el estadio. Otro maratón mas para el zurrón, una prueba dura de preparar pero emocionante de correr

AGUR AMATXO

2007-11-04T19:25:00.000+01:00

Me ha costado volver a escribir en este blog.Desde el principio está unido a tu sufrimiento Ama Inés y el 15 de Agosto dejaste de sufrir.
Como le dije a tu hija Susana, el próximo maraton de Donosti (25-11-07) lo haré en tu memoria.

Has sido como una madre para mi, como suelo decir, mi segunda madre.

Se fue una gran Abuela, gran madre, gran suegra y mejor persona.

AGUR AMATXO.

MEDIO MARATON DONOSTIA 13 MAYO 2007

2007-05-28T21:35:00.000+02:00

Día pestoso para correr una media. 20º a las 8 de la mañana y he llegado a ver hasta 27º a lo largo del recorrido, encima con bastante aire.Como casi siempre en la media de Donosti. Creo que el ganador ha hecho 1:04. Bastante contento he acabado.

Después del maraton de la semana pasada me conformaba con hacer 1:30 pero viendo el día sabía que iba a ser dificil.
Antes de la salida me cruzo con APIAPI y demás bizcatxas, quedaban 10 minutos y me meaba.Lo siento txabales.
En la salida veo a KIKECORRALES y salimos juntos, enseguida se me va pero lo veo cerca en todo momento. Km 5 21:50, por ahí pillamos a KIKE y veo que se nos va quedando. Le volveré a ver en todos los cruces con sus respectivos saludos. Km 10 43:10 (21:30). Veo que vamos pillando a APIAPI, pero de repente le dejo de ver y luego por el paso por meta se ha retirado. ¿Que paso APIAPI? KM 15 1:04:45 (21:35). Seguimos a ritmo uniforme y pasando gente. Veo a muchos retirados. Km 20 1:26:15 (21:30) clavando Kilómetros pero ya cascaillo acabando la media en 1:30:56.
Dar la enhorabuena a mi amigo Antonio que ha hecho el puesto 17, sobre 1:15. Estaba contento con el puesto aunque no con la marca.

Hoy no era día de marcas.

MARATON VITORIA 6 MAYO 2007

2007-05-06T21:38:00.000+02:00

Estimado o estimada señor o señora maraton.

Como usted ya sabe, ya que nos hemos visto esta mañana hoy he decidido hacerle una visita a Vitoria para compartir sus kilómetros con unos amiguetes y pasar una agradable mañana en su compañía.
Siempre le he tenido muchísimo respeto y cada vez que le visito me gusta mas, pero hoy no se ha portado bien con nosotros pero he podido con usted.
La semana anterior a la carrera me ha mandado un catarro que pasó a algo mas a lo largo de la semana y hoy todavía duraba.No quiero que sea una excusa pero ahí está.
Hoy nos ha mandado humedad y algo de aire, bastante molesto en las largas rectas de Vitoria. Nos ha mandado a un demonio en forma de globero de 3:15 que nos ha llevado a ritmo de 3:10 hasta que ha pinchado (no el globo, sino el).Si, usted dirá que no le teníamos que haber seguido pero hoy en grupo se iba mejor que solo con el aire que pegaba a veces.
Y por último, me ha mandado en el Km 36 a un señor con un mazo justo antes del muro que me ha costado 3 Km superar pero lo he superado.
He podido saludar a algún forero, JONLARRA que nos ha acompañado en bici,ONA y SOYTON, RAYU y algún GRASIOSO mas.

Detallando la carrera, nos ponemos en la salida justo al lado del demonio globero de 3:15.Parecía un maratoniano curtido en mil batallas, pero nos hace pasar el Km 1 en 4:23.Veo a RAYU y algún GRASIOSO mas y compartiremos con ellos casi toda la carrera.
El Km 5 lo pasamos en 22:21 y ya sudando bastante debido a la humedad.
El Km 10 pasamos en 45:12 (22:51). Su demonio particular se ha llevado alguna bronca pero el ni caso, sigue a lo suyo, minando las fuerzas del grupo numeroso que lleva detrás.
Km 15 en 1:08:07 (22:55). Parece que este parcial se lo ha tomado mas tranquilamente.
Km 20 en 1:30:41 (22:34). Otra vez ha subido el ritmo. El grupo sigue muy numeroso y las fuerzas, de momento, siguen intactas. Pasamos la media en 1:35:43. En ese momento le digo al del globito que pinte un 3:10 en lugar de un 3:15y se ríe maliciosamente el jodido.
Km 25 en 1:53:58 (23:17). En este kilómetro el grupo empieza a romperse.Se nos queda PUTXU y luchamos porque no se corte.Quedarte solo por aquí tiene que ser jodido.Apretamos los dientes y aguantamos en el grupo.
Km 30 en 2:16:38 (22:40). Sigo fuerte. Del grupo creo que quedaremos unos 10 corredores.
Km 35 en 2:39:06 (22:28). A este ritmo hacemos 3:10 pero todavía tiene que venir el señor ese. Km 40 en 3:04:03 (24:57). Este es el parcial del mazo, muro y todo lo demás.
En el 36 se me va el globo y sus secuaces, aunque los mantengo cerca, sobre todo al demonio globero.
El 39 acaba en una pequeña subida y del 40 a meta es hacia abajo.Intento en este kilómetro subir el ritmo pero me pega un latigazo en el isquio derecho que me hace volver a bajar el ritmo. Ahora viene lo mejor, el Km 41 lo acabo pasando al demonio globero que iba pichado, EL, ya que el globo seguía igual de hinchado.

Acabo el maratón en 3:14:48, cumpliendo objetivo de bajar de 3:15 y contento en el puesto 174 y puesto 27 de mi categoría.

Ahora a recuperar e intentar correr la media de Donosti el Domingo que viene.

Hasta otra Señor o Señora MARATON.

Un admirador.

Como te admiro

2007-04-07T15:34:00.000+02:00

Definición de admirar

tr. Causar sorpresa la vista de algo inesperado o extraordinario. Tener mucha estimación por alguien o algo.

Sorpresa ya no me causa porque lleva mucho tiempo haciéndolo pero es muy grande la admiración que siento por ella.

Si elaboramos una tarta y nos la comemos, somos prosumidores(Consumimos lo que producimos).Pero prosumo no es solo un acto individual.Parte del propósito de confeccionar dicha tarta tal vez sea la de compartirla con la familia o los amigos sin esperar dinero o su equivalente a cambio. El algún momento todos somos prosumidores.

Prosumo es lo que hace una mujer cuando se ocupa de su madre enferma de cáncer totalmente discapacitada.Nadie le paga por ello y se merece un premio.Además, se ocupa de dos niños, el marido y la casa. Nunca le oirás decir que está cansada. A mi esto me causa admiración.

Son muchas personas las que hacen este trabajo.Yo tengo la suerte de tener una a mi lado.

Semana de Pasión deportiva

2007-04-07T15:07:00.000+02:00

MEDIA MARATON AZKOITIA-AZPEITIA

Mi idea inicial como le comenté a mis compañeros de viaje era andar entre 1:30 y 1:33.Unos días antes había hecho 10Km en pista a 4:15 y el pulso no me indicaba nada bueno pero las carreras son las carreras, nada que ver con los entrenos.

Dan la salida y me sale el primer kilómetro a 3:55, estaba mal medido ya que el segundo lo casco en 5:15.Poco a poco pasan los kilómetros todos entre 4:00 y 4:05, con fuerza llego a meta en 1:26:48.Marca personal y contento.

Como no me gusta salir en Semana Santa, pues me estoy pegando buena tralla de kilómetros, afinando que me queda un mes para MaraVitoria.Tenemos montado un bus para 3:15 hasta la media y de ahí en adelante que tire el que pueda.Espero estar entre ellos. Los dos últimos maratones me han dejado tocado y espero que este me salga mejor, seguro que sí, que para eso me lo estoy currando. En esta preparación ha habido un momento de bajón pero parece que se ha superado, creo que voy a llegar en buen momento.

El tiempo lo dirá...............................................

Podríamos estar mejor

2007-02-02T10:06:00.000+01:00

Releyendo este blog me doy cuenta que cuando lo empecé allá por el 2005 escribía que el 2004 había sido un año para olvidar. Inés,mi segunda madre volvía a luchar contra la enfermedad maldita, sí, esa que o te lleva en poco tiempo o te va devorando poco a poco, el puto cáncer.

Mejoró en el 2005 y este año pasado ha vuelto a aparecer casi sin enterarnos. Sigue luchando con una entereza y una fuerza digna de elogio tanto ella como todas las personas cercanas a ella, sobre todo una , Susana.

Siempre se dice que la vida sigue y así tiene que ser pero es durillo.

En lo deportivo, pues no puedo decir nada bueno del 2006. Rotura de costilla a primeros de año, me pierdo el MaraVitoria, me retiro en la Behobia por un asma que me está jodiendo bien, el MaraDonosti lo acabo arrastrándome otra vez y van dos seguidas.

Pero como soy un tío positivo y siempre le veo el lado bueno a las cosas, el año 2007 va a curar todos los males de mi gente, voy a machacar las marcas y SOBRE TODO voy a disfrutar corriendo y voy a entrar en Marzo en la cuarentena, que leches que pa tener 40 tacos no estoy tan mal.

MARATON DONOSTIA 2006

2006-11-27T15:55:00.000+01:00

ZORIONAK ANDER 6 AÑAZOS

¡!PUM!!, SALIDA, vemos la liebre de 3:15 que se nos va bastante pero nos decimos que ya la pillaremos. El primer Km lo pasamos a 5:07, imposible adelantar pero no nos ponemos nerviosos. En cuanto se abre la carrera empezamos a marcar los Km a 4:30-4:35. Pasamos por primera vez por el estadio de Anoeta donde ¿juega? el equipo Txuri Urdin en el Km 5 (23:39). Enfilamos hacia la zona de Gros, vamos bien, Putxu en algún momento me dice que tire, pero sabía que hoy en algún momento me vendría el Yuyu. Ls últimas 4 semanas de entreno han sido bastante escasas. Pasamos el KM11 en 50:36 adelantando mucha gente y llega el 18 donde POR FIN pillamos al numeroso grupo de 3:15 pasando por este Km en 1:22:00. Las sensaciones son inmejorables, bien de piernas y bien de caja (para mi sorpresa). MEDIA MARATON en 1:36:05. Hacemos nuestras cuentas y vemos que PUTXU puede batir su marca (creo que 3:17) a poco que se den bien las cosas. Pasamos por seguna vez por el estadio de Anoeta (Km 23-24)y ahí nos esperan nuestra gente. Susana,mi moza, se lleva una sorpresa porque le dije que me iba a retirar ahí, pero os lo digo en serio, iba de cine aunque cuando llegamos a la altura de la KONTXA (Km 29 ma o meno) le digo a mi compi PUTXU que tire, que empiezo a flaquear. Estaba segurísimo que iba a llegar este momento. No me dolía nada, iba perfecto de piernas, pero cuando no entra el aire suficiente en los pulmones pasa esto. Paso el km31 en 2:21:58. Decido pararme en los avituallamientos porque no hay quien beba Aquarius corriendo en esos vasos de Cocacola que te ponen perdido. Km 32 (4:55) con paradita a echar un pis. Km 33 (4:57) me cruzo con el gran Kike jovencorrales y me dice que tengo a Putxu a tiro, buff que jodido iba amigo. Km 34 (6:06) pero ya enfilamos hacia Anoeta.Por esa zona había música cañera, barricada y demás que te daba alas como la bebida esa. Km 35 (4:56) Km 36 (4:55) sufriendo mucho pero disfrutando a la vez. De verdad, somos unos masocas. Km 37 (5:35) con parada a beber Aquarius. Seguía disfrutando. Km 38 (5:26) y Km 39 (6:10) Los tres últimos en 17:36. Antes de entrar en el estadio veo a Javiertxo que nos ha animado en todas las pasadas (Gracias campeón), veo a JONLARRA que se ha retirado y a ONA que creo que también se ha retirado. La entrada a Anoeta ha sido apoteósica, sintiendo que vencía a MISTER MARATON (vamos 6-1) y recibiendo los ánimos de mi gente. Veo a mi mujer y mi hija con lágrimas en los ojos porque se han asustado un poquito. Mis compis de entreno han hecho tiempazos 3:02-3:05-3:06 y PUTXU 3:15 llegando sobrado y batiendo su marca

Semana 4-10 Septiembre 2006

2006-09-12T22:12:00.000+02:00

4 Septiembre 2006 Lunes

60 minutos de carrera lenta (143PPM)+ unas pesitas

5 Septiembre 2006 Martes

15 minutos de trote + 3x1000-500 alternos+ 15 minutos trote
1ª serie 1000: 3:59 (153ppm)
1º serie 500: 1:46 (154PPM)
2ª SERIE 1000: 3:55 (160PPM)
2ª SERIE 500: 1:46 (155PPM)
3ª SERIE 1000: 3:53 (163PPM)
3ª SERIE 500: 1:43 (159PPM)

7 Septiembre 2006 Jueves

muchísima humedad. 45 minutillos y he acabado empapao

9 Septiembre 2006 Sábado

MEDIO MARATON BAJO PAS

Sabor agridulce me ha dejado esta media.
Dulce, porque he vuelto a saludar a unos cuantos foristas que hacía tiempo no veía.
Agrio, porque creo que la humedad me ha quitado un pelín de tiempo.

Nada mas llegar me encuentro con URBEGI, ESCABE y familia en la zona de recogida de dorsales.Van apareciendo ABEBE,ZELATAN y hermano (al que siempre veo en las behobias), saludo a QUIETOR que andaba buscando un dorsal ya que no le dejaban apuntarse ya, APIAPI. Tomamos una cañita y nos vamos al punto de encuentro de la bolera. No llego ya que por el camino me encuentro a JOVENCOLLARI y GARAGARZA. Veo a GOR,MARL, IRISROJO, DEIMON, IEP (finísima y con ganas), PAJARO LOCO, SCOP (Sacando fotos a todo lo que se mueve), ONA y los GRASIOSOS, JORGERIVERO vaya tiempazo , creo que no se me olvida nadie. En la salida vemos a ALMUPE. Saludo y salida.

Salgo con los bizcatxas y les digo que se vengan conmigo, pero ya nos les veo mas. Creo que hemos salido atrás ya que no paro de adelantar gente.. Sobre el Km 2 veo al CORRALES con un grupeto y me junto a ellos (creo que iban a por 1:29). Me veo fuerte y me pongo a tirar. Creo que el corrales se queda.Voy tirando pero nadie y nadie releva.

Km5 en 21:04.Veo que tenemos un grupo a unos 15- 20metros y no les cogemos, así que pego un estirón y me quedo solo.Me cuesta mucho cogerles y del Km7 al Km10 lo paso mal, me tra recuerdos de hace 2 años y además malos.

Parcial 5-10 en 21:19 para pasar el 10 en 42:23. La idea era pasarlo entre 41:30 y 42:00 pero este parcial será el peor de toda la prueba y además con peores sensaciones. Parcial 10-15 en 21:03 para pasar el 15 en 1:03:26. Voy pasando grupos y gente desperdigada.Me vuelvo a encontrar bien y pillo ritmo aunque algún Km está mal medido.

Parcial 15-20 en 20:37 para pasar el 20 en 1:24:13. Me encuentro fuerte y me sale el mejor 5.000 de toda la carrera.Paso el último Km, 097 en 4:23 para un total de 1:28:36 y no bato mi marca por 24 segundos. Al finalizar la carrera me hace una entrevista y todo el gran SANTI SCOP. Charlamos un ratito y para casa que tengo 200Km.

Semana 28 Agosto 3 Septiembre 2006

2006-09-04T22:21:00.000+02:00

28 Agosto Lunes

Pues yo hoy con la compañía de mis dos peques (KIRA y ANDER),ellos en bici, unos 10,5 Km en 53,34 y 134PPM con 4 o 5 paradas ténicas para beber Aquarius (Les hacía ilusión). Entreno chulo,chulo

29 Agosto Martes

Hoy al mediodía: SIDRERIA,Tortilla de bacalao, bacalao con pimientos, chuletón y queso con nueces, Café y pacharán. Por la tarde: 4Km de trote + cuestas + 4 Km trote. La chuleta parriba y pabajo, parriba y pabajo.

30 Agosto Miercoles

Esta tarde 1 hora de rodaje, unos 13Km y 150ppm. Después unas pesitas

31 Agosto Jueves

Progresivo de 14Km la ida de tranki y la vuelta a 4xkM para 1:01:54 y 157PPM

3 Septiembre Domingo

Mañana soleada y preciosa Guipuzcoa. 18,5 Km a buen ritmo en 1:20:13 y 155PPM.

Semana 21-27 Agosto 2006

2006-09-04T22:17:00.000+02:00

22 Agosto Martes

Hoy he salido del curro con la ropa y las zapas de correr hacia Ondarreta, Concha(por la acera, ya que estaba petá), Gros corriendo,corriendo he llegado hasta casa en Rentería. Unos 12,5-13 Km en 58:37 y 151PPM

24 Agosto Jueves

Pues yo hoy tenía ganas de hacer un test de "memorización de ritmos" en pista. 2 Km de calentamiento + 10 Km (idea de hacerlos a 4:15)+ 1 Km de descalentamiento + pesas. Los 10 Km los he clavado en 42:25 y 160PPM.

25 Agosto Viernes
1 Hora de rodaje a k1, concretamente 57minutos para 12 Km y 145PPM

27 Agosto Domingo
He salido a hacer mi tirada Dominguera de 18,5Km y además con ganas. A 3Km de llegar me he quedado sin gasofa pero he conseguido el objetivo, bajar de 1:20. Tiempo: 1:19:20 y 162PPM.

Semana 14-20 Agosto

2006-08-23T16:28:00.000+02:00

15 Agosto 2006 Martes

18,5 Km, los 9,250 de ida en ligera subida en 45:01 y la vuelta en progresión en 38:23. Los tres últimos en sálvese quien pueda en 11:42. Tiempo total: 1:23:24 y 152PPM.

16 Agosto 2006 Miercoles

Hoy 14Km recuperantes en 1:06:41 y 146PPM

17 Agosto 2006 Jueves

Hoy después de ercibir una noticia de esas que te amargan el día, me he ido al mediodía a desfogarme en la pista de Anoeta haciendo series:
3Km de calentamiento + 8x1000(1MIN. de recuperación)+ 2 km de descalentamiento.

1ª 4:01 (152PPM)
2ª 3:52 (154PPM)
3ª 3:53 (157PPM)
4ª 3:50 (160PPM)
5ª 3:49 (163PPM)
6ª 3:44 (166PPM)
7ª 3:44 (167PPM)
8ª 3:44 (172PPM)

He echado toda la mala ostia que llevaba encima.

19 Agosto 2006 Sábado
14Km a K1 1:10:41 y 135PPM

20 Agosto 2006 Domingo

18,5 Km en 1:22:51 y 151ppm.
Acabo la semana con 5 días de entreno y 78Km

Las sensaciones siguen siendo muy buenas. No acumulo cansancio y no me duele nada.Acabo los entrenos bastante fuerte.

Semana 7-13 Agosto

2006-08-16T21:40:00.000+02:00

7 Agosto Lunes

Pedazo de entreno el de hoy, pero no por lo que he corrido sino con quien me he encontrado. Justo acabar mi entreno en las pistas de Anoeta me encuentro con nuestra forista mas internacional, IEP (Isabel Eizmendi), hemos estado charlando un ratillo sobre el maraton del campeontato de Europa, sobre su lesión (ya recuperada), sobre su preparación para Bajo Pas, vamos un lujo. Su entreno: Progresivo de 9Km empezando a 3:50 y acabando a 3:20, una gozada verla correr, yo le he picado un Km en 3:32 y sonriendo. También andaba por allí (bueno corría) KAMEL ZIANI el otro internacional maratoniano Guipuzcoano. Se me olvidaba mi entreno: 10 Km en progresión empezando a 4:50 y acabando en 4:20. Tiempo 44:47 y 156PPM

8 Agosto Martes

Idea inicial: Hacer 14 Km a ritmo suave. Cuando voy por el Km7, en lugar de darme la vuelta subo hasta Minas Km 9,250 (recorrido Dominguero 18Km ida y vuelta). Cuando ya bajo de Minas me encuentro con PUTXU y MIKEL (Compañeros de entrenos Domingueros) y me dicen que van hasta el túnel (2,5Km ida y vuelta desde donde estoy) Total Km entreno de hoy :21Km en 1:37:44 y 55Km en tres días

12 Agosto Sábado

Semana dura-dura en cuanto a curro y otros temas.
Desde el Martes sin salir a correr, hoy 14 Km en 1:07:28 y 143PPM

13 Agosto Domingo

Hoy entreno con PUTXU,MIKEL y JONLARRA tirada larga acompañando a JONTXU (el iba ya 3 Km corridos cuando hemos quedado a las 8:30).
24Km en 1:50:13 y 148PPM.(JON 27Km).
Sensaciones buenísimas.
Acabo la semana con 4 días de entreno y 69Km

Semana 31Julio- 6 Agosto 2006

2006-08-10T12:07:00.000+02:00

1 Agosto Martes

Esta semana la voy a enfocar a la carrerita que tengo el Jueves.A partir de entonces a pensar ya en el plan de entreno para el maraton. Hoy 10 Km con alguna cuesta acabando fuerte los últimos 3 Km en 11:23.Día con fina lluvia que se agradece después de los calores, pero espero que no dure mucho.

2 Agosto Miércoles

14 Km suavessitos en 1:09:11 y 146PPM. Día con calor pero menos humedad.

3 Agosto Jueves

Herri Krossa Oiartzun

Las carreritas cortas se me hacen eternas. Hoy carrera popular de Oiartzun. 9Km durillos en 35 minutos y pico. Se me ha olvidado parar el reloj. Mi Peque Ander ha salido (su estreno en las carreras con 5 años)en la carrera txiki, acabando mas contento que unas castañuelas con el bollycao y la gorra que le han dado. A Kira hoy no le apetecía y si hubiera corrido se llevaba copa ya que solo ha salido una chica en el grupo de los mayores de 10 años.Otra vez será.

6 Agosto Domingo

Quedada a las 8:00 A.M. con JONLARRA,PUTXU Y MIKEL para hacer una tiradita de 2 horas y de paso acompañar a JONTXU en su entreno para BERLIN. Agradable compañía, tiempo inmejorable y se nos pasan las dos horitas de charleta. 24 Km para 1:53:54 y 145PPM.

Km semanales: 60

Semana 24-30 Julio 2006

2006-07-31T20:36:00.000+02:00

Día 24 Julio Lunes
12 Km en 58:57

Día 27 Julio Jueves
14 Km sin reloj ni mediciones de tiempos.He ido tranquilito y a gustito.

Día 28 Julio Viernes
Hoy nos ha salido un día de los que hacía mucho que no salía. Fresquito después de las lluvias y tormentas nocturnas. Salgo a hacer 14 Km suavecitos pero cuando voy por el km 7 y doy la vuelta me he dicho "Hoy a darle un poco de caña a ver como responde el cuerpo" y ha respondido bastante bien: 7Km de ida en 33:51 7Km de vuelta en 28:36 haciendo el 1º en 4:22 y el resto rondando los 4Min. Tiempo total: 1:02:25 y 154PPM

Día 29 Julio Sábado
Hoy con el PUTXU 12 Km en 56:12 y 148PPm hasta el caserío del bidegorri.

Día 30 Julio Domingo
18,5 Km domingueros con pesadez de "patas" en la ida y "volando" en la vuelta. tiempo 1:25:08 y 154PPm. Acabo la semana con 70Km pelaos.

Semana 17-23 JULIO 2006

2006-07-20T22:11:00.000+02:00

Día 17 Julio Lunes

Sigo acumulando kilómetros y sudando la gota gorda estos días de calor.

Recorrido: 4 vueltas anòeta+ subida policlinica+ 4 vueltas

Total: 9Km en 43:06 a 4:47
Peso: 67,5

Día 18 Julio Martes

Recorrido parecido al de ayer.

6 vueltas Anoeta+ subida policlinica+ 6 vueltas.
Total 11 Km en 53:23 a 4:51
Peso: 66,5. Pulso mañanero alto 48PPm

Día 19 Julio Miercoles

Una de series.

3Km + 3x2000 + 2Km
1ª Serie 8:28
2ª Serie 8:18
3ª Serie 8:08

Día 20 Julio Jueves

10 Km en pista en 46:00 a 4:36

Peso: 67,4
Pulso mañanero : 48 ¿será el calor?

Día 23 Julio Domingo

Recorrido dominguero con mis compañeros de fatigas. Hoy se notaba que el cuerpo no iba después de los dos días de fiestas que llevamos en el cuerpo. Aun así 18,5Km en 1:26:09 Y 60 Km esta semana.

Semana 10-16 JULIO 2006

2006-07-10T19:39:00.000+02:00

10 Julio Lunes

Buff, que calor. 31º soleado y muy húmedo.

Doy 4 vueltas a la pista de Anoeta y voy ya empapado en sudor.Me remojo bien la cabeza y subo hacia la policlínica.Son 120 escaleras y 3 kilómetros y medio de subida. Se hace muy dura debido al calor y a la humedad.Llego hasta la gasolinera y vuelta por los hospitales cuesta abajo.Tenía intención de hacer otras 4 vueltas a la pista pero he tenido que parar.Hacía mucho que no enlazaba tres días corriendo y además los tres días con mucha humedad.

Tiempo: 42:13 y 155ppm. pulsaciones máximas 167. Peso al finalizar 68,5 (Hay que bajar)
Pulsaciones mañaneras 42

12 Julio Miercoles

Llevamos un par de días de esos fresquitos y nublados (20-22º) mientras el resto del pais se derrite de calor. A vces se agradece pero otras veces se echa de menos el solecito.

Hoy me apetecía hacer unas series en la pista de Anoeta y esto me ha salido:

2Km de calent. + 5 x1000 + 5x 100 escaleras.
1ª 4:02 y 150PPM- 166 MAX.
2ª 4:00 Y 154PPM- 166 MAX.
3ª 3:59 Y 158PPM- 168 MAX.
4ª 3:57 Y 161PPM- 171 MAX.
5ª 3:54 Y 161PPM- 172 MAX.

Todas ellas con 1 min. recuperación.
Peso: 68,3 Kg
Pulsaciones mañaneras 42

13 Julio Jueves

14 kilómetros de recorrido desde Gabi hasta el caserío.

15 Julio Sábado

He dormido poco, nos fuimos tarde a casa ya que son las fiestas del barrio y encima tengo la música debajo de mi balcón.

Hemos hecho 12 Km en 57 minutos.

16 Julio Domingo

Igual que ayer, tarde para casa y poco dormir. Quedo con Alfon a las 8:30 y la idea es hacer hasta Minas (18,5km). Desde el principio no vamos, piernas pesadas y mucho sudar (la cerveza de ayer,jeje)

Logramos llegar a duras penas pero con mucho esfuerzo en 1:30:50.

Objetivo 26 Noviembre 2006

2006-07-08T10:46:00.000+02:00

DIA 8 JULIO 2006

Después de ver el encierro de Pamplona he quedado con Alfon(Putxu) para rodar tranquilos. He estado toda la semana parado. Solo he salido el Lunes. Está la gente de vacaciones y hay exceso de curro aunque no debería de ser una excusa.

Día soleado. Va a ser un día clásico de Julio, calor y humedad.

Hemos hecho 14 kilómetros de charla y hemos echado las Heineken de ayer.

Tiempo total: 1:07:24 y 149ppm.

DIA 9 JULIO

Otro día de los "pestosos" para correr.
Circuito Dominguero hasta Minas, sudando excesivamente y eso que nos lo hemos tomado con mas calma que otros Domingos.

Tiempo total: 1:26:04 y 155ppm. Pulsaciones máximas 168.

Objetivo 26 Noviembre 2006

2006-07-05T23:30:00.000+02:00

si, ya se que me quedan 5 meses pero ya estoy pensando en el Maraton de San Sebastian y voy a intentar poner aquí, en mi rinconcito los entrenos,sensaciones,dolores,descansos diarios hasta ese día.

El año pasado corrí este maraton y hasta el kilómetro 38 iba en tiempo de bajar las 3 Horas hasta que me dí con alguien que me puso en mi sitio. Acabé en 3:08 bastante tocado.

Este año el Sr. Maraton me debe una y voy a salir a cobrar la deuda, jeje, como suena esto.

Pues nada, intentaré ser constante en mis escrituras y sobre todo en mis entrenos. Este mes de Julio me lo tomaré con calma 50-60km semanales para en Agosto empezar a subir.

Para empezar:

DIA 5 JULIO MIERCOLES: DESCANSO, JIJIJI

A LAS PUERTAS

2006-05-11T10:23:00.000+02:00

Pues ya estoy a las puertas de mi primera carrera del año. El Medio Maraton de la Bella Easo. Es este Domingo y la verdad, le tengo muchas ganas

Esta foto es de la media de Donosti del 2003 llegando a meta con la GRAN NOEMI.Acababa de salir de una operación de rodilla y lo que en un iba a ser una vuelta al circuito se convirtió en la carrera entera.

Llega el buen tiempo

2006-04-21T12:01:00.000+02:00

Pasado el crudo invierno parece ser que el señor Sol vuelve a visitarnos. El termómetro empieza a subir y empezamos a ponernos morenos.

Despúes de la dolorosa rotura de la séptima costilla derecha el día 15 de Marzo, es decir, 43 días después volví a salir a correr, bueno, es un decir porque no era capaz de correr 15 minutos seguidos.

Hoy día 21 de Abril me encuentro mejor y estoy pensando en la Media Maraton de Donosti el 14 de Mayo.

A partir de ahí me plantearé otras carreras y empezará mi entrenamiento específico para el intento de SUB 3HORAS en el maraton de Donosti.

Ese es mi reto de este año.

!!!COMO DUELEEEEE!!!

2006-02-18T14:22:00.000+01:00

Pues no voy y me caigo de la litera de mi hija con tan mala pata que me doy con el respaldo de una silla y me parto una costilla.Duele, duele.DUELEEEEEE.

Espero estar listo para mediados de Marzo.

FIN DE SEMANA EN MADRID

2005-09-19T16:02:00.000+02:00

Pues el Viernes partimos hacia Madrid a pasar el fin de semana. Teníamos que hacer unas cosillas y aprovechamos para ir al zoo con los peques. Las veces que hemos estado allí en MAPOMA no nos ha dado tiempo y los chavales estaban deseando ir.e lo han pasado pipa viendo los leones, los elefantes y demás animalitos.
Ander, como siempre no le gustaba ver los animales enjaulados pero le explicamos porqué era y parece que se quedó mas tranquilo.

La preparación de esta semana pasada se ha quedado en 3 días y 45Km escasos. No pasa nada, me vendrá bien para descansar.

PREPARANDO DONOSTI 2005

2005-09-15T18:32:00.000+02:00

Soy un vaguete para esto de escribir.

Primero felicitar a PLUM por su iniciativa. Se lo que se pasa con estos casos y el también lo sabe.

Segundo, a ver si me pongo las pilas y consigo escribir mis sensaciones de mis entrenamientos de cara al maraton de Donosti.

Llevo desde el mes de Agosto dándole caña. Haciendo una media de 60 Km semanales. De momento la intención es de salir a por el 3:10 y ganarme ese par de días de vacaciones que tengo apostados si bajo de ese tiempo con la gente del curro. Espero que así sea.

En Septiembre la semana del 5 al 11hice unos 80 Km y la acabé bastante bien.
Semana del 12 al 18 me quedaré en 3 días de entreno ya que tengo que salir de viaje el fin de semana.
Octubre ha sido duro en entrenos y Noviembre he batido mi tiempo en la Behobia- San Sebastian dejándolo en 1:19:52.

Llegó el día del maraton. Me pegué como una lapa al globo de las 3 horas hasta el 32 donde me di de frente contra el señor del mazo o el tío del muro.
Acabé derrotado por Mister Maraton en 3:08:38 pero pensando en volver a luchar contra el en un duelo de amigos.

POST Y PREMARATON

2005-04-09T13:35:00.000+02:00

Pues por aquí seguimos.

Corrí en el infierno de Sevilla y ya estoy pensando en que dentro de 2 semanas vuelvo a correr MAPOMA.

El MAPOMA del año pasado me trae unos recuerdos imborrables.Mi colega Alfon tuvo un accidente 4 días antes de ir y corrí por el y con su chip.Este año lo correrá el en persona.Será mi tercer maraton en 5 meses y espero no pagarlo.Cuando acabe este habrá que descansar un poco(7-8 días)jeje.

La vida sigue igual. Inés acabando el tratamiento, le quedan 7 días y luego a esperar un mes para volver a hacerle pruebas.

Primera semana de Enero

2005-01-10T06:39:00.000+01:00

Pues ya hemos acabado la primera semana de Enero.

El día 3 Lunes, hago 10,5 Kilómetros en plan suave desde Amara hasta Astigarraga en 52:25 y 147ppm de media.
El Miércoles 5 vuelvo a hacer el mismo recorrido en 52:02 y 150ppm.

El Jueves día 6 día de Reyes no salgo. Me dedico a compartir la ilusión de los peques y a montarles todos los "trastos" que les han traido los Reyes Magos.Pasamos un buen día pero noto que me está entrando "algo".

Viernes 7. He quedado con Alfon pero me es imposible.Tengo una semi-gripe que me tiene baldado.

Sábado 8. No estoy recuperado pero la dureza del maratoniano sale a flote.Salgo a hacer 16 Km(15,8 exactamente) desde casa hasta el tunel de minas.Al final tardamos 1:16:47 y 150ppm.

Domingo 9. Inés nos llama a las 4 de la mañana con 38º de fiebre.Suben a urgencias porque con el tratamiento de quimio que le están dando no puede pasar de esta temperatura.A las 8:15 vuelven del hospital.
Salgo a correr con 0º de temperatura, hasta minas haciendo 20,200 Km en 1:4317 y 153 ppm.

2005-01-03T01:32:00.000+01:00

Fin de semana en Leganés corriendo las 6 horas por relevos organizada por el gran TITO. Nos lo pasamos de maravilla. Diciembre 2003

El año 2004 ha sido un año duro y para olvidar.A ver si el 2005 lo mejora,cosa que no es difífcil.

Hoy he empezado mi preparación para el maraton de Sevilla. Será mi 4º maraton.He hecho 18 Km en 1:32:09 y 153ppm de media.Me ha costado muchísimo ponerme a rodar después de los excesos Navideños, pero había que salir y he salido. También tengo que decir que la preparación la traigo de atrás, en Noviembre corrí el maraton de Donosti y se tiene que notar.